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在日常生活中，不论是学生、上班族还是中老年人，或多或少都会出现脑子“不够用”的情况。

比如，学生学习记不住、答不对、考不好；上班族张嘴忘话、转头忘事、提笔忘字；中老年人丢三落四、反应迟缓、年纪越大记性越差

其实这些现象都提示我们的脑活力下降了，需要关注我们的大脑健康了。

如何为脑活力加油？

我们应该如何保护我们的大脑呢？总的来说就是勤思考多动脑、充足营养多睡觉。

1. 勤思考、多动脑

懒于用脑、懒于思考、懒于接受新知，是懒惰的又一大表现。

人“神”是生命的主宰，主导着人体的精神活动，也主宰着人体的物质代谢、能量代谢、调节适应，卫外抗邪等为特征的脏腑组织功能活动。以大脑及整个神经系统为结构根基的“神”，遵循“用进废退”的原则。

史学家司马迁早在两千多年前就曾明确指出：“精神不用则废，用之则振，振则生，生则足。”

长期懒于用脑，懒于运转精神思维，会逐渐导致大脑的衰老或加速退化，神机运转迟慢。生命失去正确的神机主宰，健康自然无从谈起，甚至有夭亡的危险，所谓“得神者昌，失神者亡”。

2. 充足营养、多睡觉

在现代快节奏的生活中，我们的大脑负担越来越重，脑力消耗越来越大，因此补脑的方法也应该随着时代发展而发展。

如：磷脂酰丝氨酸（PS），源自大豆卵磷脂和L-丝氨酸，被誉为“大脑营养素”，它主要存在于大脑神经细胞细胞膜内，对大脑发育、健康及认知能力有关键影响。

还有核桃酶解物和“脑黄金”DHA，用于激活我们大脑活力。补充DHA有利于促进大脑内PS的合成和积累。通过补充充足的营养，针对性地提升我们的学习力、记忆力、专注力。

此外，从心、脾、肾三方面整体养护大脑健康，采用莲子桂圆养心、茯苓健脾、核桃固肾气，多维度整体养护我们的大脑。

日常起居也是养护大脑的关键。随着大城市年轻人生活压力大，有些人长期熬夜，或嗜烟成瘾，出现了脑疲劳等亚健康问题。

相信不少人有过这种感觉：熬夜会让人变“傻”！

熬夜或睡眠不足时，人会感觉反应迟缓、工作效率低，甚至头晕脑胀，连走路都没有力气。合理安排睡眠，最好23点前入睡，保证规律的睡眠，如果条件允许每天最好午睡20分钟。

除了不熬夜，日常也要学会劳逸结合。人体的生理特点是兴奋和抑制、消耗和滋养等方面相互平衡，大脑也是如此。

脑力劳动者在经过一段紧张脑力劳动后，若能进行短暂活动，如打球、练拳、做健身操、下棋、听音乐、散步和用温水洗面等，都是有益于脑的保养的。

保持大脑活力，学得快、记得牢、忘得慢，成绩高、事业顺、美好生活不褪色，这才是现代人应该有的状态！还等什么，赶紧补起来。

让大脑“意”起轻松，为脑活力加油。

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本文为养生固本 健康人生（ID：infinitus_ysgbjkrs）原创文章，未经授权禁止转载。

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